はじめに
サウナハットとは、サウナ室内で被る帽子のことで、サウナ愛好家に人気の温浴施設でよく見かけるアイテムです。本ブログでは、サウナハットを被る主な目的や選び方を詳しく解説し、おすすめのサウナハットを紹介します。また、サウナハットのお手入れ方法や、ビギナーでも楽しめるサウナの入り方をご紹介します。
サウナハットを被る主な目的
のぼせを防ぐ
頭が熱くなりのぼせてしまうのを防ぐためにサウナハットを被ります。サウナハットが頭部の温度上昇を緩やかにし、頭皮が過剰な熱を受けずに済むため、サウナ室内でのぼせるリスクが大幅に減少します。特にのぼせが苦手な方には、サウナハットが効果的です。
また、サウナハットはサウナ室内でも恥ずかしくないデザイン性があり、普段使いにもおすすめです。サウナハットを被ってサウナ活動を快適にお楽しみいただくことができます。
髪の毛を守る
熱と乾燥によってサウナ室内で髪の水分が抜けてしまうことがありますが、サウナハットを被ることで頭皮から髪にかけての保湿を保つことができます。これにより、髪が痛んだりパサパサになるのを防ぐことができます。
サウナハットが洗濯機で洗えるものも登場しており、毎日使えるためサウナ愛好家にはぴったりです。また、最近ではリネンやタオル地の素材が登場し、耐久性や耐熱性も向上しています。
サウナハットの選び方
フェルト素材
フェルト素材は耐久性や耐熱性を重視するならおすすめです。高めの温度で長時間過ごすことが多いサウナで頭部をしっかり守ることができるので、安心してサウナを楽しむことができます。ただし、洗濯機には入れられないので、手洗いが必要です。
フェルト素材のサウナハットは、色やデザインも豊富で、自分に合ったものを選ぶことができます。特に高品質なウール素材100%のサウナハットがおすすめです。
リネン素材
リネン素材のサウナハットは、洗濯などのお手入れのしやすさを優先するならおすすめです。綿や麻でできているため、洗濯機で何度も繰り返し洗うことができます。また、リネンは軽くて通気性が良いので、長時間の使用でも快適です。
リネン素材のサウナハットは、天然素材で肌触りが良く、さまざまなデザインが揃っています。また、リネン素材は抗菌作用もあるため、衛生面でも安心です。
タオル地素材
タオル地素材のサウナハットは、吸水性が高く乾きやすいので、毎日サウナに通う人に適しています。また、タオル地は肌にやさしく、汗をかいてもすぐに拭き取れるので、サウナ室内でも快適に過ごすことができます。
さらに、おすすめのサウナハット11選も紹介されており、自分に合った素材やデザインを選ぶことができます。タオル地素材のサウナハットは、価格もお手頃なものが多いので、初めてサウナハットを試す方にもおすすめです。
サウナハットのお手入れ方法
フェルト素材のお手入れ方法
フェルト素材のサウナハットは、洗濯機に入れると毛羽立ってしまうので、水に中性洗剤を溶かした容器に入れて優しく押し洗いしてあげましょう。水ですすいだ後は、水を十分に絞って平干しを。ベランダに吊るしておくと型崩れや日焼けの原因にもなるので、なるべく陰干し・平干しを心がけましょう。
また、乾燥後は表面についたほこりや汚れを、柔らかいブラシで軽く落としておくことが大切です。定期的にお手入れを行うことで、長く愛用することができます。
リネンやタオル地のお手入れ方法
リネンやタオル地のサウナハットは、洗濯機で何度も繰り返し洗うことができます。ただし、リネンは濡れたまま放置するとシワになりやすいので、洗濯が終ったらできるだけ早めに陰干しするのがおすすめです。
手洗いを推奨する場合もありますが、適切な方法で手洗いを行うことで、お気に入りのサウナハットをより長く活用することができます。どちらの方法でも、洗濯の際には柔らかい洗剤を使用し、過剰な摩擦による毛羽立ちを防いでください。
ビギナーでも楽しめるサウナの入り方
サウナ愛好家エディターが、ビギナーでも楽しめるサウナの入り方をレクチャーします。サウナの入り方を覚えて、身体と心のリラクセーションを楽しみましょう。
サウナのマナー
まず、サウナに入る前は身体をきれいに洗うのがマナーです。水分補給をしっかりとってから静かにサウナ室へ入りましょう。サウナ室での私語や騒音は迷惑行為とされていますので、静かに過ごすように心がけましょう。
また、サウナストーンがある場合、セルフロウリュ以外の施設では勝手に水をかけないこと。無理をしすぎて気を失ったりするケースもあるので、息苦しかったり体に痺れを感じるなど少しでも異常を感じたときは、ただちにサウナ室を出てしっかり水分補給と休息をとりましょう。
仕切り直しの方法
サウナに入る時間は6分～10分前後が目安です。次に身体を流してから水風呂で1,2分ほど身体を冷やします。ラストは外気浴で5～10分ほど身体を休ませてリセットしましょう。この工程を3セット繰り返すことで、身も心もほぐれ、”ととのい”の境地を得ることができます。
ただしビギナーの場合はサウナ室の滞在は5分を目処にして、身体のコンデションを確認しながら入りましょう。その日の体調などによって時間配分が異なってくるので、まずは第1セットめで自身のコンディションと相談することが重要です。
まとめ
今回のブログで、サウナハットの魅力や選び方、お手入れ方法、ビギナーでも楽しめるサウナの入り方について解説しました。サウナハットは、頭部や髪の毛を守り、さらにサウナののぼせを防ぐために役立つアイテムです。適切な素材やデザインのサウナハットを選び、適切なお手入れを行うことで、快適なサウナライフを楽しむことができます。
よくある質問
Q1: サウナハットを被ることのメリットは何ですか？
A1: サウナハットを被ることで、頭部の温度上昇を緩やかにし、のぼせるリスクを減少させることができます。また、髪の水分を保持し、熱や乾燥から髪を守る効果もあります。
Q2: サウナハットの選び方には何を重視すれば良いですか？
A2: サウナハットの選び方には素材や耐久性、洗濯可能かどうかなどを考慮することが大切です。個人の好みに合った素材やデザインのものを選ぶと良いでしょう。
Q3: サウナハットのお手入れ方法はどうすれば良いですか？
A3: フェルト素材のサウナハットは手洗いが必要ですが、リネンやタオル地のものは洗濯機で洗えます。適切な洗剤を使用し、毛羽立ちを防ぐために摩擦を避けるようにしてください。
Q4: サウナの入り方には何を心掛ければ良いですか？
A4: サウナに入る前に身体をきれいに洗い、水分補給をしっかり行いましょう。サウナ室では静かに過ごし、無理をせずに体調を確認しながら入ることが重要です。また、サウナの入り方には時間配分や身体のコンディションを考慮することも大切です。
