🈂️ 先に結論｜スパぱうぱうってどんな施設？
スパぱうぱう（地元では「パウパウ」の愛称でも親しまれています）は、宮崎駅から西へ1.5km・歓楽街ニシタチへ徒歩6分の好立地にある、ホテルマリックスラグーン併設の温浴＆サウナ施設。準天然光明石温泉（6種類のお風呂）＋北欧式サウナが楽しめて、回数券を使えば1回620円〜のコスパ最強スポットです。じつは管理人ひなたが通算57回以上通っている一軒です🔥
| 料金 | 大人 平日700円／土日祝800円（小学生以下350円）※宿泊者は無料 |
| 回数券 | 10枚つづり6,200円（1枚あたり620円）／本人以外もOK・買った日から使える |
| 営業時間 | 10:00〜23:00（最終受付22:30）／宿泊者は早朝6:30〜8:00も利用可 |
| お風呂・サウナ | 準天然光明石温泉ほか6種類＋北欧式（階段状ベンチ）サウナ・水風呂・外気浴 |
| アクセス | 宮崎駅から西へ1.5km／ニシタチ徒歩6分／施設利用で駐車場4時間無料 |
| こんな人に | 宮崎でサウナを満喫したい／ニシタチ前に汗を流したい／コスパ重視の常連サ活派 |
「ひなたフェス2026で盛り上がった後にサウナに入って疲れを取りたい！」
「WBC宮崎キャンプを歩き回った足でゆっくりとサウナに入りたい！」
「サウナで蒸されてニシタチに繰り出したい！」
“日本のひなた”と呼ばれている宮崎で、2024年に続き今回2回目となる「ひなたフェス2026」の開催が決定しました！
おひさまの皆さんにとってはフェスを楽しみながら宮崎を満喫していただければ最高の思い出作りになること間違いなしです！
一年中ゴルフがプレーできる南国宮崎
今の時期はアクサレディストーナメントを終え、桜の中でのプレーを楽しめる良い時期です。
秋にはダンロップフェニックストーナメント（DPT)や日本女子プロゴルフ（JLPGA）ツアーの最終戦となるリコーカップやプロ野球の春季、秋季キャンプもたくさんのチームが行っています。
現在、WBC侍ジャパンのキャンプを開催されたスポーツランドみやざきは今が旬です！
今回ご紹介するのは日本のひなた『宮崎』のコスパ最高の【スパぱうぱう】はひなたのおすすめのサウナ＆スパ施設です！
他にもお気に入りのサウナ施設はたくさんあるのですが今回は『スパぱうぱう』をご紹介します！
スパぱうぱうは『準天然光明石温泉』という人工温泉になっており6種類のお風呂とサウナを併設したスパです。サウナは階段状のベンチの北欧式サウナです。
宿泊者だけではなく日帰り入浴もできる施設になっています。
ゴルフのプレー後やトーナメント観戦後、プロ野球キャンプ観戦後にもピッタリの施設です。
残念ながら原材料や燃料の高騰の影響がスパぱうぱうにもやってきました。
2022年10月1日より入浴料の値上げです。
しかしながら期間限定で回数券の割引キャンペーン中とのこと
値上げと回数券の割引キャンペーンの詳細はこちらから
※こちらの割引キャンペーンは2024年9月9日～9月27日で終了しました。
この記事は、下記のような方におすすめしています。
管理人のひなたは年間40回のフライトで国内外を行き来しているので
この経験を活かして、読者の皆さんに各地のホテルの情報やお得な情報を発信していきます！
皆さんがサウナや旅行を楽しむためのきっかけとなったら幸いです！
良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです！
（※この記事は、2024年10月9日に更新しました）
こんにちは！サウナと温泉と旅が大好き、ひなた（@hinatanavi）です。
2024年9月某日、宮崎市にあるホテルマリックスラグーン併設の『スパ ぱうぱう』に行ってきました。
なんで『スパぱうぱう』がおすすめなの？
『スパぱうぱう』は宮崎の中心市街地に近くて
宮崎最大の歓楽街『ニシタチ』へも徒歩6分ととても便利なんだよ
宮崎駅から西に1.5㎞の場所に位置する
ホテルマリックスラグーン内にあるスパぱうぱう
こちらはホテル併設のため宿泊者は入泉料は無料となっています。
姉妹ホテルのホテルマリックス内の『マリノーヴァ』も無料で利用できるので宿泊者はとってもお得ですね
スパぱうぱうのチケット（回数券）｜10枚つづり6,200円・1回620円
🈂️ 開催中｜W入泉＆岩盤浴 回数券キャンペーン（2026年9月1日〜9月30日）
入泉回数券：通常10枚つづりのところ 11枚で6,200円（税込）。店頭表示で1枚あたり562円。土日祝にも使えて、受付もスピーディーです。
岩盤回数券：通常5枚つづりのところ 6枚で3,000円（税込）。1枚あたり500円。本人以外も使えて、購入したその日から使えます。
※2026年9月24日に店頭の掲示で確認しました。期間は9月30日（水）までです。終了後は通常の10枚つづり6,200円に戻ります。
通常の10枚つづり6,200円(税込)で販売しています。
入浴料は現在、平日700円／土日祝800円です。
キャンペーン中は11枚つづりで6,200円。1枚あたり562円（店頭表示）ととてもお得です！！
通常時は10枚つづりで6,200円なので1枚当たり620円になります。
先日のサ活の際でのやり取りです
回数券ください！
12月5日からキャンペーンでお得ですけどどうしますか？
（う～んどうしようかな・・・）
（回数券切れたし、とりあえず今回は買っておこう）
とりあえず今回は買っておきます！
ありがとうございます！
6,200円になります
本日の分はこちらからご利用になりますか？
はい、お願いします！
ちなみにキャンペーンの時はどのぐらいお得なんですか？
通常は10枚つづりですがキャンペーン期間中は11枚つづりで6,200円です
そうなんですね
キャンペーン期間中にまた買います！
ありがとうございます
またお待ちしております！
こんな会話を行いました
今回のキャンペーンはとてもお得なので絶対おすすめです！
メリットしかありません
これは買いですね！
スパぱうぱうの概要
それではスパぱうぱうの概要を説明していきましょう
スパぱうぱうの利用料金
気になる利用料金を紹介します！
こちらのポイントカードと回数券の併用は絶対おすすめです！
回数券購入にもポイントが付与されて
回数券利用は曜日を問わないので週末にしか行けない方には特におすすめです！
スパぱうぱうの休館日
スパぱうぱうのお得な情報
『スパぱうぱう』のお得なところは更にあります
宮崎の繁華街ニシタチに近いのに駐車料金4時間無料はとても魅力的です。
さらにアメニティ類も豊富なので地元の方のほとんどは手ぶらで回数券のみを持って来ていました。
先日のサ活の際に時間を忘れて整っていたら
無料駐車の4時間を過ぎてしまいました😢
15分ほど過ぎてしまっていたのですが
追加料金は200円でした💰
追加1時間ごとに200円かかるようです。
皆さんもコスパ重視でしたら4時間を過ぎてしまわないようにご注意ください。
丸一日楽しめる施設ですので時間を忘れて楽しむのもひとつです。
フロント
靴を下足箱に入れてカギを必ず取ってください。
入浴券を販売機で購入して下足箱のキーと一緒にフロントに渡します。
駐車場利用の方は駐車券も一緒に渡してください。
フロントには無料の歯ブラシとカミソリがありますので
必要な方は忘れずにもらってください。
ロッカールーム
1階 フロントで受付をすますと階段を上がって2階へ向かいます。
のれんをくぐると
ロッカールームがお出迎え
あかすりやマッサージ、タイ古式マッサージなどもあるので
ロッカーの数はかなり多いです
最近気づいたのですがスーツやセットアップでお邪魔したときは
背の高いロッカーキーをもらっていました。
こちらのロッカーにはハンガーが2個ついていてジャケットなども吊るして収納することができます。
普段着の際には画像にあるような2段式のロッカーキーをもらっていました。
フロントの方のお気遣いがありがたいです。
スキンケア用品は常設のものはあるのですが
ひなたは普段使いの化粧水と乳液を持ち込んでいます！
ひなたの普段使いのスキンケア用品は
UNO スキンバリアローション100mlとスキンバリアエマルジョン80mlのセットです！
個人的な感想は保湿力があるのとほのかな香りが気に入っています
浴室
浴室内は開放感があり比較的広い部類に入ると思います。
サウナ
サウナ室はドライサウナのみです。
サウナ室の温度は温度計は無いのですがサウナイキタイ公式ホームページによると86℃に設定されているようです。
4段の階段状ベンチです。
各段に4〜6名ほど座れて、床にもサウナマットが敷いてあり4名程度座ることができます。
最大で約20名程度入ることができます。
混雑時には床に座っている方もいらっしゃいました。
以前は露天風呂エリアにスチームサウナもあったのですが今は閉鎖されています。
2008年以前はロウリュサービスもあったのですが現在はありません。
サウナの際は水分補給は必須です！
サウナ室の横に冷水器があるのでこちらを利用することもできますが
汗と共に失った電解質（イオン）を摂るためにひなたは
サウナ公式飲料の『ポカリスエット イオンウォーター』
を必ず持っていきます。
温冷交互浴を3回～4回程度の際は900mlが丁度良いです。
サウナマット交換の時期は？
『スパぱうぱう』のサウナマット交換時間は12:00開店から
平日と土日祝で時間が分かれる形に変わりました。2026年9月24日（木・平日）に行ったときは14：30が1回目で、以前の13：30ではありませんでした。
お客さんの多い時間帯には最短50分で交換されます。
サウナマット交換の際はサウナ室から一旦退室するようにスタッフの方から案内があります。
常連になってくると交換後の汗のしみ込んでいないサウナマットを求めて交換時間を考慮してサ活を行っています。
水洗いのできるウレタンマットなどは設置されていないので
ほかのお客さんの汗が染み込んだサウナマットに抵抗のある方は
以下のような折り畳み式のサウナマットを持参すると衛生的ですね
汗も水洗いでサッと流せて
折り畳み式でコンパクトに収納でき持ち運び用のポーチもついているので便利です。
ひなたは黒2枚セットを使っています。
水風呂
スパぱうぱうの水風呂は『天然大淀裂罅水』と言って地下天然水を汲み上げています。
この天然水の水風呂が格別です。
残念ながら飲用は出来ませんが
とてもまろやかで柔らかく水道水の水風呂とは体感が違います。
外気浴
外気浴スペースはどんな感じかというと露天風呂にデッキチェアが2台置いてありました。
2023年にデッキチェアは撤去され、ガーデンチェア2脚に変更されました。
2026年9月24日に行ったときは、この外気浴チェアが4脚に増えていました。2脚のころは順番待ちになることもあったので、これはうれしい変化です。
休憩所はあるの？
『スパぱうぱう』には無料の休憩所があります。
現在は感染症対策でリクライニングチェアの数を減らして営業中です。
この記事を書いたときには約25席のリクライニングチェアが置いてありました。
各席オットマン付きでゆっくりとできます。
少し残念な点はテレビが2台設置されているのですが
音量が大きく少し気になりました。
音が気になる方はイヤホンやヘッドホンを持ち込んでお気に入りの音楽をスマホで聞くのがおすすめです。
あとタイミングによると思うのですが先日行った際に
ノートPCを広げてカチカチやっている女性のお客さんがいました。
打音も気になったのですがせっかくだからゆっくりすればいいのにと思いました。
スパぱうぱうのレストラン『シーアマーレ』
『スパぱうぱう』にはレストランが併設されていて宮崎名物のメニューが沢山あります。
レストラン『シーアマーレ』です
アクセス方法は？
スパぱうぱうへのアクセスはとても分かりやすく
宮崎駅から西へ1.5㎞進んだ右側にあります。
徒歩だと20分程度かかるのでバスを利用するかタクシーを利用するのが良いです
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